Tips Diet Ala Artis Korea 

 

Mengapa orang yang berlebihan berat badan ingin diet? karena ingin mempercantik postur tubuhnya coba anda melirik orang-orang yang ada diluar negara anda seperti dikorea contohnya anda melihat cewek-cewek korae semua postur tubuhnya baik apalagi para artis-artisnya apa yang mereka lakukan sehingga memilki tubuh yang baik dan didukung oleh wajah yang cantik-cantik. Ternyata artis-artis korea juga melakukan diet untuk sehat bagaimana cara mereka untuk diet?

Beberapa orang artis Korea Selatan, diantaranya bahkan melakukan diat ekstrim atau sangat ketat, ini dilakukan untuk demi mendapatkan tubuh ideal yang sesuai dengan tinggi badanya. Dan berikut ini beberapa yang menarik untuk disimak.
1. Chang Min 2AM
Pria salah satu anggota 2AM ini bahkan pernah mengalami kegemukan (obesitas) yang cukup parah, karena berat tubuhnya sampai 100 Kg. Dia berhasil menurunkn bert badannya hingga menjadi ideal, dan sekarang terlihat berotot sesuai dengan tinggi tubuhnya. Menu diet pagi Chang Min hanya makan ubi dengan ukuran yang sedang, disertai dengan sebtuir telur utuh, putih telur sebanyak dua butir dan susu yang rendah lemak. Siang hari, menu dietnya adalah ubi dada ayam dan salad dengan tidak memakai saus. Sore hari juga hanya makan ubi, tetapi telurnya sebanyak 4 butir. Dan malam hari, salad dan dada ayam. Selain itu, Chang Min juga sangat membtasi asupan karbohidrat dan lemak jenuh, dengn disertai olah raga setiap harinya.

2. Park Bom 2NE1
Artis Kores yang ini agak ektrim dalam melakukan dietnya, dia mengaku hanya makan selada yang bisa membuatnya kenyang serta banyak serat di dalamnya. Bila pada malam hari kelaparan, dia hanya makan jagung bakar saja.

3. Girlband Secret
Dari keempat anggotanya, Girlband Secret melakukan diet dengan menghindari atau sangat mengurangi karbohidrat dan makan dari jenis makanan yang mengandung protein tinggi, seperti susu dan ikan. Dan juga makan sayuran untuk serat yang baik bagi tubuh, karbohidrat hanya sedikit dari ubi yang dimakannya.

4. Suh In Young
Artis Korea yang mempunyi profesi sebagai penyanyi ini, sedikit lebih longgar dalam melakukan diet. Dia mengandalkan pisang sebagai menu diet setiap hari. Setiap pagi ketika sarapan, ia makan maksimal dua buah pisang dan minum air ptuih, sedangkan siang dan sore hari dia bisa makan apa saja. Ternyata cara diet artis Korea yang satu ini berhasil untuk Suh In Young, dengan penurunan berat badan mencapai 6 Kg dalam 4 minggu.

Itu dia beberapa diantaranya cara diet artis Korea, mungkin anda berminat mencoba dan cocok dengan salah satunya.

3 Cara Mengatasi Kulit Kusam dan Kulit Kasar 

 Berbagai cara dilakukan orang untuk mendapatkan kulit yang cerah dan bersinar, salah satunya dengan mencoba beberapa produk kecantikan wajah. Ketika kulit yang cerah tak kunjung diperoleh, seringkali yang disalahkan adalah produknya. Padahal, menurut dr Gloria Novelita, SpKK, kulit yang kusam dan kasar terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat.

 Untuk mengubah gaya hidup demi mendapatkan kulit yang lebih sehat: 
1. Diet. Banyak minum air putih sekitar 2-3 liter per hari, makan sayur-sayuran, dan buah-buahan, tidak mengonsumsi alkohol (secara berlebihan), dan mengurangi kafein.
2. Tidur cukup untuk mengurangi stres fisik dan psikis. “Memang agak susah, jika tinggal di Jakarta (dengan segala kesibukan dan kemacetan di jalan). Minimal enam jam lah, dan yang terpenting tidurnya harus berkualitas.”
3. Kulit kusam terjadi karena ada sumbatan-sumbatan racun dalam darah. Jadi, mengatasi kulit kusam dan kasar adalah dengan membersihkan wajah setiap hari. 

Gloria juga menjelaskan cara membersihkan wajah yang benar. Pertama, bersihkan dengan facial cleanser  yang sesuai jenis kulit. Yaitu saat mandi pagi, dan sepulang beraktivitas di malam hari. Jika aktivitas Anda sangat padat di siang hari, Anda boleh mencuci wajah lagi. “Pokoknya disesuaikan kebutuhan saja,”katanya.

 edua, bantu dengan scrubbing . Seberapa sering penggunaan scrub , tergantung sejauh mana keluhan kulit Anda.

“Kalau kusam saja, dan ketika diraba tidak terlalu kasar, bisa seminggu sekali. Kalau kasar sekali, dua kali seminggu. Boleh juga pakai obat-obat yang dijual di luar selama cocok dan tidak mengiritasi kulit,” jelas Gloria.
Ketiga, kalau memungkinkan tambahkan bahan-bahan yang sifatnya eksfoliatif untuk membantu pengelupasan kulit yang kasar.
“Cari krim yang mengandung AHA (Alpha Hydroxy Acid), PHA (Polyhydroxy Acid), atau DHA (Docosahexaenoic Acid). Bahan-bahan ini akan membantu melepaskan kulit secara soft . Kenapa harussoft , karena kan tidak bertemu (tanpa konsultasi, Red. ) dengan dokter, jadi itu cara yang paling aman.”
Jika Anda melakukan perawatan ini secara rutin, kulit secara perlahan akan kembali cerah. Hasilnya memang tidak bisa cepat, tetap butuh waktu sekitar 2-3 bulan. Selama itu juga Anda harus menghindari penyebab yang membuat kulit kusam, tegas Gloria.

5 Resep Murah Awet Muda 

 

Siapa sih yang nggak ingin terlihat awet muda? Buat kita para perempuan, terlihat awet muda itu seolah jadi tuntutan dalam pergaulan. Tapi soal awet muda nggak harus mengeluarkan biaya mahal. Coba deh lima bahan ini yang serba murah dan bisa ditemui di rumah!

Alpukat
Faktanya, alpukat merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan. Kandungan minyak alami di dalamnya membuat buah ini sangat baik untuk kecantikan kulit. Kamu bisa mengombinasikan alpukat ini dengan olive oil dan perasan lemon sebagai masker wajah. Campurkan 1 sdm alpukat, 2 sdm olive oil, dan beberapa perasan lemon dalam satu wadah. Aplikasikan langsung ke wajah.

Madu
Tanda-tanda penuaan paling mudah terlihat di bagian mata. Yes, you may say hello to those wrinkles. Untuk mengatasi permasalahan ini, kamu bisa menggunakan madu yang dioleskan di area mata. Aplikasikan pada malam hari, diamkan selama beberapa menit, dan bilas dengan air bersih. Madu bisa membantu memberikan kelembapan ekstra untuk mata. Dengan kelembapan yang cukup, tanda-tanda penuaan di area mata pun lebih mudah ditunda kemunculannya, Sister!

Nanas
Nanas memang nggak terlalu terkenal dibandingkan buah lainnya untuk perawatan anti-ageing. Namun faktanya, nanas memiliki kandungan bromelain yang mampu berperan sebagai anti-inflammatory sebagai perawatan anti-ageing. Cukup gunakana nanas yang sudah dikupas dan langsung aplikasikan ke seluruh wajah dengan cara menggosoknya. Diamkan selama 15-20 menit dan bilas dengan air bersih.

Susu
Penuaan nggak hanya menyerang wajah, kan? Tapi juga menyerang tulang dan persendian lainnya. Oleh karena itu, susu sudah pasti menjadi bahan yang harus kamu andalkan untuk mencegah pengeroposan tulang. Thanks to that calsium. Kabar baik lainnya adalah, susu juga bisa dimanfaatkan untuk membuat wajah terlihat awet muda dengan memanfaatkannya sebagai pembersih wajah. Pilih susu yang tak mengandung gula tambahan ya, Sister!

Kentang
Terakhir, kentang. Faktanya, kentang juga bisa dimanfaatkan untuk membantu mencerahkan pigmentasi yang menyerang kulit lho! Cukup aplikasikan kentang yang masih mentah dan sudah dikupas langsung ke area wajah yang diperlukan. Kentang mengandung beragam vitamin, mineral, serta carotenoids dan polyphenols yang juga banyak terkandung di produk-produk anti-ageing yang dijual di pasaran.

Tips Menghilangkan dan Mencegah Jerawat 

 Jerawat merupakan musuh kulit nomor satu yang sangat mengganggu rasa percaya diri karena merusak penampilan. Berikut cara menghilangkan dan mencegah jerawat:

• Selalu konsultasikan kondisi kulit dengan dokter maupun terapis sebelum perawatan. Terutama jika kulit Anda sensitif, dehidrasi parah, atau alergi. Sebaiknya tunda perawatan ini bila sedang hamil.

• Kulit wajah dengan jerawat meradang tak boleh dipijat, karena akan merangsang dan memicu masalah baru, yakni produksi minyak makin meningkat. Cukup dengan penekanan pada titik-titik akupresur saja.

• Bila kulit Anda termasuk rentan, hindari pemakaian kosmetik berbahan dasar minyak, karena bersifat menutup rapat permukaan kulit.

• Gunakan jenis kosmetik berbahan dasar air dan berjenis oil free, serta terdapat label non-comedogenic (tidak mengandung bahan yang mempermudah terbentuknya komedo).

• Kenakan tabir surya SPF 20 berbentuk lotion karena ringan dan aman bagi kulit berjerawat. Beberapa diformulasikan untuk mencegah jerawat kambuh, sekaligus mengobati bekas jerawat yang menghitam.

• Batasi mengonsumsi vitamin E dan B, karena merangsang produksi minyak pada kulit. Bagi pemilik kulit berminyak akan memicu jerawat.

• Kurangi aktivitas atau olahraga di udara panas, begitu pula dengan sauna dan steam yang akan merangsang dan memacu kelenjar keringat berproduksi lebih banyak.

Kurangi makanan bercita rasa pedas dan tinggi lemak.
Selamat Mencoba...

8 Tips Agar Rambut Terlihat Rapi Setiap Hari 

 1. HINDARI STERES
Stres sangatlah tidak baik bagi kesehatan utamanya pada kesehatan rambut, maka dari itu stres, memang pada dasarnya gangguan mental yang satu ini merupakan salah satu penyebab faktor pada kerusakan rambut anda. ada baiknya Anda Mencoba melakukan tahapan meditasi, atau bersantai di ruangan yang dilengkapi dengan lilin aromaterapi guna untuk mengurangi stres.

 2. WAKTU TIDUR YANG CUKUP
Jam tidur yang berkualitas di malam hari bisa memberi waktu bagi rambut untuk rileks dan memperbaiki dirinya sendiri. Tidur yang cukup juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah rambut rontok.

3. LAKUKAN PIJATAN DENGAN MINYAK RAMBUT
Pijatan menggunakan ‘hot oil’ membantu memelihara kesehatan kulit kepala, meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi pertumbuhan rambut. Kini banyak produk ‘hot oil’ yang dijual di pasaran, biasanya dikemas dalam tube sekali pakai. Cara penggunaannya dengan memasukkan tube ke dalam air panas, biarkan beberapa menit, lalu terapkan pada rambut dan beri pijatan secara menyeluruh. Setelah itu bilas dengan air.

4. HENDAKNYA RAMBUT BERSIH AGAR TETAP SEHAT
Minyak, bercampur debu dan polusi bisa membuat rambut kotor dan lepek, yang berakibat terbentuknya ketombe dan rambut rontok. Jadi, pastikan rambut Anda selalu bersih. Cuci rambut minimal tiga kali seminggu untuk membuatnya tetap sehat. Fokuskan pijatan pada kulit kepala karena di situlah debu, kotoran dan minyak banyak menempel.

 5. KURANGI PEMAKAIAN PENGERING RAMBUT
Peralatan ‘styling’ seperti hair dryer, catok atau pengeriting rambut menggunakan hantaran panas untuk menciptakan bentuk rambut yang diinginkan. Namun penggunaan panas yang berlebihan atau terlalu sering bisa merusak kutikula yang berfungsi melindungi rambut dari gangguan luar. Sebaiknya jangan gunakan alat styling terlalu sering, cukup gunakan pada acara-acara khusus saja. Jangan lupa selalu berikan serum pelindung sebelum menata rambut.

6. PERLAKUKAN RAMBUT AGAR SENATIASA BASAH
Cara terbaik mengeringkan rambut setelah keramas adalah dengan membungkus rambut menggunakan handuk, dan biarkan beberapa saat. Rambut yang basah sangat rapuh dan lebih mudah rusak. Usapkan serum pelembut rambut atau kondisioner tanpa bilas agar tidak kusut.

 7. HINDARI PEMAKAIAN KONDISIONER
Setelah keramas, biasannya rambut akan hilang kelembabannya. Jadi sangat penting memakai kondisioner rambut sehabis keramas. Pilih kondisioner yang tidak banyak mengandung bahan kimia keras. Usapkan kondisioner dari tengah hingga ujung rambut, jangan di kulit kepala karena akan membuat rambut lengket dan berminyak.

 8. MENGOMSUMSI NUTRISI YANG TEPAT
Seperti halnya bagian tubuh lain, rambut juga memerlukan nutrisi untuk tetap kuat dan sehat. Sebagian besar rambut terbentuk dari protein, jadi pastikan Anda mengasup makanan kaya protein seperti telur, ikan dan daging merah. Selain protein, konsumsi juga kalsium dan zat besi yang berasal dari produk olahan susu, bayam dan brokoli.

SEMOGA BERHASIL... !!